2016年03月30日

ダイエット 体験

半年で11kg減を体験した現役医師。やっぱり、炭水化物ダイエットはスゴいらしい
スクリーンショット 2016-01-19 20.25.49 夏井睦/Makoto Natsui 東北大学医学部卒業。練馬光が丘病院「傷の治療センター」長。2001年、消毒とガーゼによる治療撲滅をかかげて、インターネットサイト「新しい創傷治療」を開設。湿潤療法の創設者として治療法の現場を変える (続きを読む)


ダイエットの体験談を聞かせて下さい。 方法とかも。
ダイエットの体験談を聞かせて下さい。 方法とかも。(続きを読む)


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posted by ミラコー at 18:36| 日記

2016年03月29日

ダイエット レコーディング

レコーディングダイエット方法と効果-岡田斗司夫先生に聞く ...
2007年の夏に登場した「食事メモを取るだけでやせる」という驚きのダイエット方法。 しかも、実践・開発したのはまんまるい体がトレードマークでさえあったオタク学の権威。 またたくまにブームとなり、雑誌やテレビで連日取り上げられた【レコーディング・ ...(続きを読む)


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レコーディングダイエットを始めて6日たちました。 1日1500キロカロリーほどに抑え...
レコーディングダイエットを始めて6日たちました。 1日1500キロカロリーほどに抑えろとのアプリの指示でほぼ守っています。 その6日のうち4日ほど走っています。走る距離は3キロから4キロです そのあとはなにもたべません。基本的にのみに誘われない限り6時以降は食べないようにしています。 まだ結果は出ていません。食べれば元の体重のまま。食べなければその分だけ減るかんじです。 すぐに結果が出ないのはわかっていますが、グラムも減らないので心が折れそうです。このまま続けるのも少しつらいとも思いますが走るのは少なくなるかもしれないですが、レコーディングダイエットは頑張りたいと思っています。 このままレコーディングを続ければ痩せられるでしょうか? あと、なにかアドバイスやこんなダイエットがいいもいうものがありましたらお教えください! 長文読んでいただきありがとうございました! ご回答お待ちしています!(続きを読む)


定番人気の「レコーディングダイエット」 効果はあるのか?
記録したカロリーを自分に必要なカロリーと比較して食事制限を続けると、適量食べることができますし、無茶な断食のようなことをしなくても痩せます。このダイエット法は食べながら痩せるので、リバウンドがないのがメリットです。正しい方法でレコーディングダイエットを続けること (続きを読む)



posted by ミラコー at 18:17| 日記

2016年03月28日

ダイエット カロリー

糖質制限よりも“スローカロリーダイエット”をおすすめする理由
消化・吸収の速度が遅いということは、食事によって血糖値が上がりにくいということでもあります。低インシュリンダイエットで知られるGI値は、血糖値に注目したダイエット方法ですが、スローカロリーでは、血糖値が上がりにくいことに加えて、吸収もゆっくりした食品を選びます。(続きを読む)


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ダイエット=カロリー制限 太る=カロリー過多 ってゆう印象が強いかもしれません...
ダイエット=カロリー制限 太る=カロリー過多 ってゆう印象が強いかもしれませんが 本当にそれだけですか? 僕は去年26キロダイエットしました 確かに始めの内は カロリー 制限と言うか 揚げ物や炭水化物 ジュース等を 摂らなくなり 痩せました ですが痩せた今は結構好き勝手やっています 揚げ物も食べますしジュースも飲むし あまりカロリーは気にしません しかし全く太らないし 寧ろ痩せます 勿論運動もしていますが 運動をしていても 絶対摂取カロリーの方が多いやろ って日も多分結構あります しかし太りません 体重も全然増えてないし体脂肪も減ってきています その変わり食べる量は気をつけてます カロリーも気にせず好きな食べ物を食べるけど 量は腹八分で抑えたりとか。 そりゃ 仕事が忙しくて運動する暇が無いって人は カロリーをあまり消費出来てない訳ですからカロリーオーバーしてれば太りますよね そうゆう人は カロリーを制限して ダイエットして行けば良いと思いますが ある程度動いてカロリー消費してるなら そこまで気にしなくてもね 大体毎食毎食カロリー考えるのやっぱり面倒だし 分からない事もありますからね(続きを読む)


1ヶ月で目指せ-3kgダイエット|カロリーコントロール | ダイエットナビ ...
すぐに痩せたい!何か良い方法はない?」と思っているアナタ。 1ヶ月の間だけ食事に気 をつかえば、マイナス3kg程度なら痩せられる可能性があります。 「もういいや」と あきらめてしまう前に、このダイエットを試してみては? さあ、「目指せ−3kgダイエット」に 挑戦 ...(続きを読む)



posted by ミラコー at 14:29| 日記