2016年10月25日

ダイエット 体験

ダイエット未体験なのですが 現在、身長160センチで体重が100キロあります。ネット...

ダイエット未体験なのですが 現在、身長160センチで体重が100キロあります。ネットで検索すると平均体重が57キロとあったのですが、とりあえず57キロとまでは行かなくても、半年後?1年かけて ゆっくり80?83キロくらいには落としたいと思っています。 当方ダイエット未経験で全く知識がありません・・・、最近まで鬱病で寝たきりでしたので週に1回の精神病に通院するくらいしか運動をして居なく、その上過食でもあったので数年で一気に数十キロ増加してしまいました。数年治療に専念したことにより症状も大分良くなり先生と相談した上ダイエットを決意しました、精神科の主治医は専門外ですのでダイエットの知識は無いのですが、今の体重ではジョギングは膝に負担がかかるので軽めのウォーキングなら可能だと仰っています。 現在週に1回の通院意外運動は全くして居ない状態で2300?2500キロカロリーほど摂取して居ますがやはり多いでしょうか? 纏めると半年?1年で80?83キロにするには 1日何分ほどウォーキングを行い1日の摂取量をどれくらいに収めれば目標の体重まで落ちますでしょうか?後目標の体重まで行った時の体重の維持の方法も教えて頂きたいです 健康面を考えてもどうしても痩せたいので厳しいアドバイスや意見も含めて力を貸して頂けないでしょうか?(続きを読む)



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posted by ミラコー at 07:48| Comment(0) | 日記

2016年10月24日

最新 ダイエット

2016年度版、あの芸能人も痩せたダイエット方法別まとめ

あの芸能人はちょっと前まで太ってたにもかかわらず、もうダイエットに成功しているけど
、一体どうやっているんだろう?芸能人は忙しい中、ダイエットに成功しているけど、
どうせお金も時間もかけてるんでしょ?そう思っている方は非常に.(続きを読む)




ダイエットしようと思います。 おすすめのダイエット方法があったら教えて下さい。

ダイエットしようと思います。 おすすめのダイエット方法があったら教えて下さい。(続きを読む)



《2016年》最新ダイエット食材5選 スーパーフードがスリムをアシスト!

《2016年》最新ダイエット食材5選 スーパーフードがスリムをアシスト!の画像. 2016年9月23日(金)に発売された「美的 11月号」では「最新ダイエット食材」が紹介されておりました。 今まで名前も聞いたことのない食材だらけですが、このスーパーフード達があなたのダイエットを好 (続きを読む)



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posted by ミラコー at 19:45| Comment(0) | 日記

2016年10月15日

プチ断食

プチ断食で週末ダイエット!正しいやり方でデトックス効果も? | ダイエット ...

プチ断食はダイエットに効果的と今人気の方法です。断食というと我慢が辛いイメージ
ですが、週末だけでのプチ断食であ...(続きを読む)




気軽にできる「プチ断食」で体のお掃除!自分に合った方法や頻度とは

こんにちは、コラムニストの愛子です!つい食べ過ぎてしまう、食欲の秋。そんな今こそおすすめしたいのがプチ断食。断食と聞くと、辛い、お金がかかる(専用ドリンク費など)というイメージが強いかもしれませんが、もっと気軽に行うことも出来ます。自分の性格やライフスタイルに (続きを読む)



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プチ断食についてです。 本で週に1日、2食抜く断食方法を知り、 さっそく始めま...

プチ断食についてです。 本で週に1日、2食抜く断食方法を知り、 さっそく始めましたが、(月曜日の昼、夜) 断食後の朝、下痢していました。 これは断食と関係あるのでしょうか? 詳しい方、教えてください!(続きを読む)






























posted by ミラコー at 04:37| Comment(0) | 日記