2018年05月10日

ダイエット ヨーグルト

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ヨーグルトダイエットについて。 私は中学生なんですけど 朝:ヨーグルトにバナナ1...

ヨーグルトダイエットについて。 私は中学生なんですけど 朝:ヨーグルトにバナナ1本 昼:給食 夜:ホットヨーグルト おやつで学校帰ってきた後に蒟蒻畑を1個〜2個 これをしてるんですけど 給食はお代わりはなしで普通に食べても大丈夫ですか? 夜はヨーグルト以外にもなにか食べるべきですか? あと、学校から帰ってきた後にウォーキングをしようと思ってるんですけど、大体何時間、もしくは何km位歩くといいですか? ダンベルを片手1kg(両手で2kg)もって歩いたらなにか変わりますか?(続きを読む)



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posted by ミラコー at 13:47| Comment(0) | 日記
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