2018年06月04日

ダイエット 睡眠

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睡眠とダイエットについて。 夜行性で夜起きてることが多く昼寝をします。 朝6時く...

睡眠とダイエットについて。 夜行性で夜起きてることが多く昼寝をします。 朝6時くらいに寝て10時に起きて朝ご飯、その後12時くらいから14時まで寝て15時からお昼ゴハン、19時に夜ごはん。22時から1時まで寝て、起きてその後は朝まで水しか飲みません。 たまに夜の12時くらいから朝まで寝るときがあるのですが、朝寝るよりその時の方が体重が減っています。 やはり睡眠時間はダイエットをする上で重要なのでしょうか?(続きを読む)





































posted by ミラコー at 15:11| Comment(0) | 日記
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