2018年08月12日

ダイエット 野菜

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ダイエットで野菜を摂る場合どのような食べ方が効果的でしょうか? 蒸し野菜や温野...

ダイエットで野菜を摂る場合どのような食べ方が効果的でしょうか? 蒸し野菜や温野菜は体を温めるから良いと言いますが生でサラダで食べる方がビタミンが壊れないでいいというのも記事でみたり漬物は酵素が取れるからいいとか漬物は塩分が高すぎるからピクルスや酢の物の方がいいとか(酢の効果もある??)などなど色々聞きます 完全に無視野菜やサラダにしてもマヨネーズとかドレッシングたっぷりでは意味がないのはわかっているので単純にどのような食べ方が効果的でしょうか? また単純にお腹いっぱいになってほしいのでなるべくカサが減らないかたべかたがよくて出来れば手軽な方がいいのですがどのような食べ方が1番お勧めでしょうか? お漬物はお茶受けやお菓子代わりに手軽に食べれるしいいかなーと思いますが塩分が高い分水分の摂りすぎでむくみそうだし、 それぞれ一長一短あると思いますがどのような食べ方がお勧めかまたどのような効果があるなど教えて欲しいです スープは低カロリーでお腹いっぱいになると思いますが気軽にお菓子代わりというよりガッツリ食事なってしまいそうなので小腹がすいた時に食べる感じでお願いします(続きを読む)



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posted by ミラコー at 16:08| Comment(0) | 日記
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