2018年04月06日

ダイエット 運動 きらい

ダイエットをしようと思い、運動・食事制限をして20日くらいたちました。 食事面...

ダイエットをしようと思い、運動・食事制限をして20日くらいたちました。 食事面は3食きちんと食べ、お菓子・間食はできるだけしない。間食もしてもナッツ、するめいかなどにしています。 運動面は2日に一度、1時間程度ランニングをしています。 20日たって、なんとく体が締まってきた感じがあります。 元から筋肉質なので体重は変化はありません。 1,2ヶ月目くらいから徐々に変化が出てくるのかな。と思っています。 食事を普段気をつけいるせいなのか、週に一度くらいすこし食べ過ぎてしまう日があります。 ドカ食いまではいかないのですが、食べてしまいます。 その分動けばいいや。とも思うのですが、そういうことがなければ罪悪感もうまれないのに・・・。とも思います。 どうすればたまの食欲を抑えることができますか?(続きを読む)



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2018年03月24日

計るだけ ダイエット

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計るだけダイエットのグラフ 私は昔はやせ体質だったんですけど このごろになって...

計るだけダイエットのグラフ 私は昔はやせ体質だったんですけど このごろになって、5kgくらい太りました・・・・・。 今は、身長156cmで、体重55kgです。 この体重は太りすぎでしょうか。 それともまだ大丈夫でしょうか? 詳しくおしえてくれたらうれしいです。 遠慮なく言ってください。 私は、いつもダイエットを挑戦するんですが、 すぐあきてしまい、やめてしまいます。 みなさん、簡単で、やせやすいダイエット法があったらぜひ おしえてください!(続きを読む)



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posted by ミラコー at 01:58| Comment(0) | 日記

2018年03月23日

漢方 ダイエット

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漢方でダイエットに成功した方、いらっしゃいましたらお話を聞かせて下さい。

漢方でダイエットに成功した方、いらっしゃいましたらお話を聞かせて下さい。(続きを読む)



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posted by ミラコー at 11:25| Comment(0) | 日記